Vinkit & Motivaatio
Asiantuntija-artikkelit, motivaatiovinkit ja palautumisstrategiat pitävät sinut tiellä tavoitteisiisi
Motivaatio
7 tapaa ylläpitää harjoittelumotivaatiota talvella
Pimeä vuodenaika testaa motivaatiota. Näin pysyt innokkaana.
Aseta SMART-tavoitteet urheiluun
Oikein asetetut tavoitteet ohjaavat kohti menestystä.
Kuinka selvitä harjoittelukriisistä
Jokainen kohtaa motivaatiokuopan. Näin pääset siitä ylitse.
Palautuminen
Unen merkitys lihaskasvussa
Laadukas uni on suorituskyvyn salaisuus.
Aktiivinen palautuminen vs. täysi lepo
Milloin kannattaa liikkua ja milloin levätä?
Ravitsemus
Proteiinin tarve urheilijalle
Kuinka paljon tarvitset ja mistä saat?
Hiilihydraatit energialähteenä
Ajoitus ja määrä optimaaliseen suorituskykyyn.
Inspiraatiota Päivääsi
"Ainoa huono treeni on se, jota ei tehty."
"Kehosi pystyy melkein mihin tahansa. Sinun mielesi pitää vain vakuuttaa."